تُعد آلام أسفل الظهر من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً، حيث تؤثر على نحو 80% من الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم. في مركز سبعة للتأهيل الطبي، نتعامل يومياً مع هذه الحالات ونساعد مرضانا على التعافي باستخدام أحدث تقنيات العلاج الطبيعي.
أسباب آلام أسفل الظهر
تتعدد أسباب آلام أسفل الظهر، ومن أبرزها:
- الإجهاد العضلي: نتيجة حمل أثقال بطريقة خاطئة أو الجلوس لفترات طويلة
- الانزلاق الغضروفي: خروج القرص الغضروفي من مكانه والضغط على الأعصاب
- تضيّق القناة الشوكية: تضيّق المسار الذي يمر فيه الحبل الشوكي
- التهاب المفاصل: خاصة التهاب المفاصل التنكسي مع التقدم في العمر
- ضعف العضلات الأساسية: ضعف عضلات البطن والظهر الداعمة للعمود الفقري
كيف يساعد العلاج الطبيعي؟
يُعتبر العلاج الطبيعي الخيار الأول والأكثر فعالية لعلاج آلام أسفل الظهر. في مركز سبعة نستخدم منهجية علاجية شاملة تتضمن:
العلاج اليدوي
تقنيات متخصصة لتحريك المفاصل وإرخاء العضلات المتشنجة وتحسين مدى الحركة في العمود الفقري.
التمارين العلاجية
برنامج تمارين مخصص لتقوية عضلات الظهر والبطن وتحسين المرونة والاستقرار.
العلاج بالأجهزة
استخدام الموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربائي والليزر العلاجي لتخفيف الألم والالتهاب.
التثقيف الصحي
تعليم المريض الوضعيات الصحيحة وطرق حماية الظهر في الحياة اليومية والعمل.
نصائح للوقاية من آلام الظهر
- حافظ على وضعية جلوس صحيحة أثناء العمل
- مارس تمارين تقوية عضلات البطن والظهر بانتظام
- تجنب الجلوس لفترات طويلة — قم كل 30 دقيقة
- ارفع الأشياء الثقيلة باستخدام ركبتيك وليس ظهرك
- حافظ على وزن صحي لتقليل الضغط على العمود الفقري
- نم على فراش متوسط الصلابة يدعم انحناءات الظهر الطبيعية
هل تعاني من آلام الظهر؟
فريقنا المتخصص في مركز سبعة جاهز لمساعدتك. احجز جلسة تقييم مجانية اليوم.
تواصل معنا عبر واتساب