مكتبة النصائح الطبية

لتقليل نسب الاصابة بالانزلاق الغضروفى وآلام أسفل الظهر قم بثنى مفصلى الركبة عند رفعك لأشياء ثقيلة

تقليل الوزن هام جدا لعلاج آلام أسفل الظهر وخشونة الركبتين والتهابات الكعب و باطن القدم

تقلص العضلات نتيجة آلام الانزلاق الغضروفى بالفقرات العنقية قد يسبب الصداع المستمر

العلاج الطبيعى بالموجات فوق الصوتية يقلل خشونة الفقرات القطنية كمضاد موضعى للالتهابات مما يقلل الآلام

تحريك الفقرات العنقية بتكنيكات خاصة دقيقه  بواسطة دكتور العلاج الطبيعى بطريقة خاصة يقلل آلام خشونة والتهابات الفقرات القطنية والعنقية

الغالبية العظمى من مرضى الغضروف هو العلاج التحفظى ويشمل العلاج الدوائى والطبيعى

حالات محددة من حالات الانزلاق الغضروفى فقط التى ينصح لها بالتدخل الجراحى

العمود الفقرى يتكون من 7 فقرات عنقية و12 فقرة صدرية و5 فقرات قطنية و5 عجزية و4 عصعصية

أكثر الفقرات تعرضا للاصابة هى الفقرات الاكثر حركة وهى العنقية  والقطنية

الانزلاق الغضروفى يحدث حينما ينزلق المحتوى الجيلاتينى خارج النسيج الليفى ليضغط على الاعصاي الخارجة من الحبل الحبل الشوكى

تقلص العضلات والالام بالاطراف السفلية احدى اعراض الانزلاق الغضروفى القطنى

الانزلاق الغضروفى درجات تتراوح من البسيطة الى شديدة الانزلاق وعلى ذلك تختلف شدة الاعراض

كلما زاد التنميل والآلام فى الاطراف كلما زاد ضغط الغضروف المنزلق على العصب

الليزر يساعد على الالتئام و مضاد للاتهاب وبالتالى يقلل الآلام فى حالات الانزلاق الغضروفى

تدخل العلاج الطبيعى مبكرا فى حالات الانزلاق الغضروفى يحقق نسبة تحسن أفضل

الانزلاق الغضروفى بين الفقرات الرابعة والخامسة القطنية والاولى العجزية يسبب اعراض عرق النسا

يجب الابتعاد عن الاوضاع التى تزيد التنميل أو الآلام بالاطراف فى حالات الانزلاق الغضروفى

الاكثار من الاوضاع التى يقل بها التنميل والالم بالاطراف فى حالات الانزلاق الغضروفى

انقاص الوزن والراحة مع العلاج الطبيعى والدوائى هام جدا لمرضى الانزلاق الغضروفى

الجلوس فترة طويلة اثناء القيادة يزيد من آلام اسفل الظهر والانزلاق الغضرفى

كلما قل الضغط على الاعصاب قل التهاب الاعصاب والتنميل فى حالات الانزلاق الغضروفى

الصلاة هى علاج طبيعى وقائى من خشونة المفاصل والانزلاق الغضروفى

الاجهاد العضلى نتيجة كثرة استخدام العضلام يسبب آلام أسفل الظهر

تقليل تقلص العضلات وتقوية العضلات الضعيفة تاتى من ضمن اهداف برنامج العلاج الطبيعى لحالات الانزلاق الغضروفى

التغذية المناسبة لمرضى السكر يقلل من التهابات الاعصاب لمرضى الانزلاق الغضروفى

تمزق عضلات الظهر نتيجة الحركات المفاجئة يسبب الالم مع التنفس فى مكان التمزق

وسائل العلاج الطبيعى المختلفة تساعد على التئام تمزق عضلات الظهر وتقليل الألم

لا يسمح بممارسة الرياضة فى مرضى تمزق عضلات الظهر لان ذلك يزيد من التمزق

ينصح بعدم طقطقة الظهر الا بواسطة دكتور العلاج الطبيعى المتخصص فى ذلك وذلك لاحتمالية حدوث الشلل المفاجئ

طقطقة فقرات الظهر تتم بتكنيكات خاصة وذلك لتحصحيح محاذاة المفاصل التى بين الفقرات

يمتد العصب الوركى من اسف الظهر خلال الارداف وحتى الساق وتخرج فروعا منه الى القدم

فى حالات الانزلاق الغضروفى الضغط على منشأ العصب الوركى يرسل رسائل فى الطرف السفلى الى المناطق التى يغذيها بالامداد العصبى

الاهتمام بتنبيه عضلات البطن والظهر وعضلات الفخذ هام جدا فى تأهيل وعلاج مرضى آلام أسفل الظهر

تقليل حمل الأوزان الثقيلة ومراعاة حملها بطريقة سليمة من أهم النصائح التى يجب أن يتبعها مرضى آلام أسفل الظهر

عدم النهوض من السرير بشكل مفاجئ يقلل من احتمالية حدوث تقلص زائد بعضلات أسفل الظهر مما يقلل احتمالية الشعوربمزيد من الآلام

استخدام المراتب الطبية التى تتناسب مع الانحناءات الطبيعية بالعمود الفقرى يفيد حالات آلام أسفل الظهر

للتقليل من تقلص عضلات أسفل الظهر ينصح بثنى الركبتين فى اتجاه الصدر مع الاستلقاء على الجانب الأيمن

من النصائح الهامة لمرضى آلام أسفل الظهر هى مراعاة أن تكون الركبتين أعلى من مستوى الحوض أثناء الجلوس

يعد رفع أشياء ثقيلة وخاصة فى وضع خاطئ للجسم من أسباب آلام أسفل الظهر

ارتداء حزام الظهر لمريض آلام أسفل الظهر فترات طويلة يسبب ضعف عضلات وصعوبة المشى بدونه

الانزلاق الغضلاوفى وانزلاق الفقرات يسببان آلام أسفل الظهر

خشونة الفقرات القطنية تسبب آلام أسفل الظهر

ينصح لمرضى آلام أسفل الظهر بالامتناع عن التدخين

ارتداء الكعب العالى للسيدات يزيد من تقعر الفقرات القطنية عن الوضع الطبيعى ويسبب آلام أسفل الظهر

تحريك المفاصل التى تربط بين الفقرات بطريقة معينة بتكنيكات يدوية فى العلاج الطبيعى يقلل من آلام اسفل الظهر

بتكنيكات العلاج الطبيعى اليدوية يتم ارجاع المفاصل بين الفقرات الى وضعها الصحيح ويقلل من آلام أسفل الظهر

الثبات فى الاوضاع التى تقلل ضغط الغضروف على العصب فترات طويلة يساعد فى تقليل الآلام لمرضى آلام أسفل الظهر

السمنة الزائدة من أهم العوامل التى تؤدى الى زياد آلام أسفل الظهر

ينصح بالانتظام بالعلاج الطبيعى بمجرد الشعور بآلام أسفل الظهر لتحديد الاسباب ووسائل العلاج الطبيعى

تزداد آلام أسفل الظهر عند السيدات أثناء فترات الحمل

الانتظام على الصلاة فى أوقاتها بحركاتها هى أفضل علاج طبيعى ووقائى من آلام أسفل الظهر

تمزق العضلات مع اهمال علاجها يسبب آلام مزمنة بعضلات أسفل الظهر نتيجة لتكون التصاقات وأنسجة ليفية غير مرنة

الموجات فوق الصوتية تستخدم كمضاد للالتهابات موضعى لمرضى آلام أسفل الظهر

ضيق القناة الشوكية للفقرات القطنية يسبب الضغط على الاعصاب وآلام أسفل الظهر

تكنيكات العلاج اليدوى والموجات فوق الصوتية والتيارات العلاجية الكهربية والليزر من اهم وسائل علاج مرضى آلام أسفل الظهر

يحظر طرقعة الظهر لمرضى آلام أسفل الظهر بواسطة أى شخص سوى دكتور العلاج الطبيعى المتخصص فى ذلك لان ذلك قد يؤدى الى الشلل المفاجئ لأسفل الجسد

بداية العلاج الطبيعى المبكرة مع مرضى الشلل النصفى تحقق نتائج جيدة وتحسن ملحوظ بتنبيه الاعصاب والعضلات المصابة ورسم ذاكرة للحركة بمراكز المخ

الحفاظ على قدر مناسب من الحركة اليومية يساعد على الوقاية من الجلطات لكبار السن

الجلوس فترة طويلة يسبب ركود الدورة الدموية بالاطراف مما يزيد من فرص الاصابة بالجلطات الوريدية العميقة

تنبيه الاعصاب والعضلات بالعلاج الطبيعى له تأثير ايجابى لحالات اصابات الاعصاب الطرفية

العمود الفقرى يقوم بحماية الحبل الشوكى بداخله الذى يخرج منه الاعصاب الشوكية

تآكل المحتوى الجيلاتينى وما بين الفقرات يؤدى الى زيادة الاعراض من الالم وتيبس المفصل والتهاب الاعصاب

مرض السكر وعدم تنظيم العلاج والنظام الغذائى يسبب التهابات الاعصاب وىلام العضلات وتيبس مفصل الكتف

التهاب العصب الوركى المعروف بعرق النسا يسبب آلام وثقل فى الحركة بالطرف السفلى

ضيق القناة الشوكية يسبب الضغط على الاعصاب والآلام وصعوبة الحركة

فيتامين ب هام لحالات التهابات واصابات الاعصاب ومرضى السكر

العصب الوركي (عرق النسا) هو حزمة من العديد من الأعصاب في العمود الفقري وأحد أطول الأعصاب فى الجسم

العلاج الطبيعى يقلل من اعراض التهابات العصب الاوسط باليد

الدرجة الاولى والثانية من اختناق العصب الاوسط تتحسن اعراضها بالعلاج الطبيعى والدوائى

تقليل التنميل والآلام من أهم الاهداف التى تحققها وسائل العلاج الطبيعى المختلفة فى حالات الضغط على الاعصاب

العلاج اليدوى يمنع تكون اى التصاقات حول العصب الاوسط لمرضى اختناق العصب الاوسط باليد

الاستخدام الزائد لليد والشد على العصب الاوسط يسبب التهابه

استعادة قوة قبضة اليد يتحقق بالعلاج الطبيعى مع المرضى المصابين باختناق العصب الاوسط باليد

ينصح الابتعاد عن الانشطة التى تزيد من الشد على العصب الاوسط للمرضى المصابين بالتهاب العصب الاوسط باليد

الجلطة بالمخ تحدث حينما لا يصل الى مراكز المخ الدم والاكسجين والتغذية بصورة سليمة وقد تسبب الشلل فى الجانب المعاكس من الجسم

المرحلة الاول من الشلل النصفى الناتج عن الجلطة هو الشلل الارتخائى وفيه تقل الامداد العصبى بالكهرباء من المخ الى الجانب المصاب

تنبيه عضلات واعصاب الشلل النصفى يساعد فى تاهيل واستعادة الحركة للحالات على المدى القصير والطويل

انتظام شرب السوائل والماء يساعد على الحفاظ على الاعصاب والعضلات بحالة جيدة رغم التقدم بالعمر

التعرض لدرجات حرارة باردة بعد الساخنة يسيي التهابات العضلات والاعصاب

اختناق العصب الاوسط فى اليد يسبب التنميل بالاصابع وضعف العضلات

الموجات فوق الصوتية تقلل الالتهابات فى حالات التهاب العصب الاوسط

قد تصاب السيدات الحوامل بالتهابات العصب الاوسط

تيارات علاجية كهربية تستخدم فى مواضع محددة لتقليل آلام اختناق العصب الاوسط باليد

العلاج اليدوى احدى الوسائل الهامة للعلاج الطبيعى التى تنبه العضلات والاعصاب المصابة بتكنيكات حديثة كثيرة

ينصح بالتقليب المستمر لمرضى الشلل النصفى وذلك للوقاية من قرح الفراش

تقليل الالم و تقليل الضغط على الاعصاب وتقوية العضلات من اهم اهداف العلاج الطبيعى حالات ضيق القناة الشوكية

ينصح بالانتظام فى جلسات العلاج الطبيعى لمرضى الجلطات والشلل النصفى وذلك لاستعادة الحركة بصورة جيدة

المرحلة التى تلى الشلل الارتخائى فى حالات جلطات المخ هى الشلل التصلبى وفيها تزيد الكهرباء بالعضلات وللعلاج الطبيعى دور حيوى لهذه المرحلة

تحريك المفصل بطريقة خاصة وتكنيكات حديثة يسرع من استعادة الكهرباء فى العضلات المصابة بالشلل الارتخائى

فقدان تعبيرات الوجه وتراكم الطعام بداخل الفم بالجانب المصاب هى احدى التهاب العصب السابع (العصب الوجهى )

يجب أن ينتظم مبكرا مريض التهاب العصب السابع فى العلاج الطبيعى فهى الفترة الذهبية لتحقيق أفضل نتائج فى الشفاء

وسائل العلاج الطبيعى المضادة للالتهابات مثل الموجات القصيرة والموجات فوق الصوتية والليزر لها تاثير ايجابى فى الالتهاب الحاد للعصب السابع ( الوجهى )

تكنيكات العلاج الطبيعى اليدوية لها تاثير فعال فى تنبيه عضلات الوجه المصابة بالشلل او الضعف نتيجة لالتهاب العصب السابع

على مريض العصب السابع ان يقوم بتمرينات يومية امام المرآه لعضلات الوجه وتعبيراته التى يغذيها العصب السابع المصاب

تكنيكات العلاج الطبيعى اليدوية تعمل على كسر الالتصاقات فى حالات شلل العصب السابع المهملة والمزمنة فترة طويلة

مرض السكر يزيد من نسبة التهابات الاعصاب مما يؤثر على الاستشفاء من التهاب العصب السابع

تنظيم نسبة السكر هام جدا لمرضى التهاب العصب السابع المصابين بالسكر

لاتنزعج من آلام التهاب مفصلى الركبة(خشونة الركبتين )مع تكنيكات واجهزة العلاج الطبيعى ستشعر بتحسن ملحوظ دون الافراط فى المسكنات

تساعد الكمادات الباردة ورفع الركبة الى أعلى على تقليل التورم والالتهاب والرشح فى حالات التهابات وخشونة مفصلى الركبة

استعادة الاتزان والاحساس بالوضع والحركة من اهم أسس العلاج الطبيعى لحالات اصابات اربطة الركبة للرياضيين

غالبا ما يحدث التهاب المفاصل (خشونة المفاصل ) فى المفاصل التى يتم تحميل الوزن عليها كالركبة والفخذ

ينصح لمرضى خشونة مفصل الركبة بتجنب الوقوف فترات طويلة لتقليل الضغط على المفصل

لا ينصح بصعود و هبوط السلم بشكل متكرر لمرضة خشونة الركبة لأنه يزيد من الآلام

مرضى التهابات مفصل الركبة لا ينصح لهم بثنى مفصل الركبة ما بعد ال 90 درجة

فقدان الوزن يساعد على تخفيف الأحمال على مفصل الركبة

من الأوضاع الخاطئة التى يجب تجنبها هى وضع القرفصاء و تربيع الساقين وخاصة لمرضى خشونة الركبتين

لا ينصح باستخدام الدراجة الثابتة او المتحركة لمرضى خشونة الركبة لأنها تزيد من الاحتكاك والتهاب المفصل

تجنب كل ما يؤدى الى طرقعة الركبة يعتبر من الارشادات الهامة لمرضى خشونة الركبة

الحفاظ على عدم تكون الالتصاقات فى المدى الحركى الخالى من الالم يتم تحت اشراف دكتور العلاج الطبيعى لمرضى خشونة المفاصل وخاصة الركبتين

المشى بانتظام يؤدى الى تحسن الدورة الدموية وتغذية الغضاريف وتقوية العضلات وذلك دون حدوث اجهاد لمفصل الركبة

ينصح بأن يكون المشى على اسطح مستوية وليست صلبة وان يتم ارتداء الاحذية الرياضيو لمرضة خشونة الركبتين

فى حالات خشونة الركبة الحادة يمكن تقليل الضغط على المفصل المصاب اثناء السير بمسك عصا فى الجانب المعاكس للركبة المصابة

إتباع نظام غذائي متوازن و الذي يحتوي علي نسبة قليلة من حمض البوليك فهذا يساعد كثيراً في علاج إلتهابات الركبة الناتجة عن تأكل غضاريفها

فى حالة التهاب مفصل الركبة وارتفاع حراراتها لا يفضل استخدام الكمادات الدافئة بل يفضل الكمادات الباردة

لا تضع كمادات الماء الساخن فى حالات الالتهاب الحاد والتورم للاوتار والمفاصل لانها تسبب زيادة توارد الدم وزيادة التورم

يجب تدخل العلاج الطبيعى سريعا فى حالات تيبس المفاصل بعد التثبيت فترة طويلة لاستعادة قوة العضلات والمدى الحركى الطبيعى

يستخدم الليزر العلاجى كمضاد للالتهابات فى حالات خشونة الفقرات العنقية

التهاب المفاصل المعروف بخشونة المفاصل هو تآكل الغضاريف التى تغطى أسطح طرفى العظام المكونة للمفصل مما يسبب الاحتكاك والآلام

العلاج الطبيعى وتقليل الوزن وتصحيح العادات السيئة يساعد فى تقليلل آلام التهاب المفاصل

الآلام وتيبس المفاصل وصعوبة الحركة هى أعراض التهاب المفاصل

التهاب المفاصل يشمل ثلاثة انواع  الالتهاب المفاصل (خشونة المفاصل) و الاتهاب الروماتيزمى المناعى والتهاب المفاصل الذى يصيب الأطفال

الالتهاب الروماتيزمى المناعى الذى يصيب المفاصل الصغيرة عادة ما يحدث بين سن الثلاثين والخمسين

التهاب المفاصل الذى يصيب الاطفال عادة ما يحدث تحت سن الثامنة عشر

العلاج الطبيعى والراحة مع العلاج الدوائى يقلل من تيبس المفاصل فى مرضى التهاب المفاصل

خشونة الفقرات تحدث عندما تقل المسافة بين الفقرتين ويحدث احتكاك والتهاب

قلة المحتوى المائى للمادة الجيلاتينية بين الفقرات يسبب التهابات وخشونة الفقرات

التكنيكات اليدوية احدى وسائل العلاج الطبيعى الهامة لتقليل الآلام والالتهاب لخشونة الفقرات

عدم محاذاة المفاصل بين الفقرات يحدث بسبب ضعف العضلات على جانبى العمود الفقرى

عودة المفاصل بين الفقرات الى وضعها الطبيعى والمحاذاة الصحيحة يقلل من تقلص العضلات والآلام

الموجات التصادمية لها تاثير فعال فى علاج التهابات الاوتار والعضلات والاصابات الرياضية

العلاج المائى يعمل على تقوية العضلات ويستخدم لتاهيل مرضى الرباط الصليبى

فى الحالات المزمنة من الام الرقبة تستخدم الكمادات الساخنة لتقليل تقلص العضلات

وداعا لتقلص العضلات مع تكنيكات اطالة العضلات والعلاج الطبيعى بمركز سبعة

التيارات العلاجية المختلفة بالعلاج الطبيعى تساعد على تخفيف آلام العضلات

أجهزة الليزر تساعد على التئام تمزقات عضلات الرقبة

العلاج الطبيعى يساعد على التئام العضلات المتمزقة بأنسجة طبيعية مرنة وليست ليفية غير مرنة

الكثير من وسائل العلاج الطبيعى تساعدك على تقليل التهابات أوتار مفصل الكتف وتكسير الالتصاقات واستعادة المدى الحركى بشكل طبيعى

وسائل العلاج الطبيعى المختلفى تساعد على تكسير الالتصاقات واستعادة المدى الحركة فى حالات الكتف المتجمد

العلاج لطبيعى له دور هام فى حالات التواءات أربطة القدم لتقليل الآلام واستعادة الاتزان

تعد العادات اليومية السيئة من أكثر الأسباب التى تسبب تشوهات العمود الفقرى سواء كان انحناء أمامى أو جانبى

العلاج الطبيعى يعتمدعلى التقييم الجيد لتحديد وسائل العلاج وتنفيذها على أيدى اخصائيين فى العلاج الطبيعى

لا تتردد فى البدء بالعلاج الطبيعى مبكرا لتحقيق أفضل النتائج

العلاج الطبيعى بمركز سبعة يساعدك على الوقاية والعلاج من الاصابات

العلاج الطبيعى هو البديل الآمن عن التدخل الجراحى فى كثير من الامراض والاصابات

العلاج الطبيعى له دور فعال فى الكثير من الامراض قبل وبعد الجراحات

الاتهاب هو رد فعل طبيعى من الجسم وهو مؤشر يحركك للعلاج لان من علاماته الالم