آلام الورك: الأسباب الشائعة والعلاج الطبيعي الفعّال

يُعد مفصل الورك أكبر مفصل في جسم الإنسان وأكثرها تحمّلاً للأحمال، فهو يدعم وزن الجسم بالكامل أثناء المشي والوقوف والجري. لذلك فإن أي خلل في هذا المفصل يؤثر بشكل مباشر على جودة حياتك اليومية. في مركز س...

تأهيل طبي علاج طبيعي

23‏/03‏/2026 3 د

فريق مركز سبعة

التواء الكاحل: العلاج الصحيح والتأهيل لمنع التكرار

التواء الكاحل من أكثر الإصابات شيوعاً — يحدث يومياً لآلاف الأشخاص حول العالم. المشكلة أن كثيرين يتعاملون معه بالراحة فقط ويهملون التأهيل، فيعود الالتواء مرة بعد مرة. في مركز سبعة بالرياض، نعالج الالتو...

إصابات رياضية علاج طبيعي نصائح صحية

16‏/03‏/2026 3 د

فريق مركز سبعة

تأهيل ما بعد عمليات استبدال المفاصل: الركبة والورك

عملية استبدال المفصل نصف الطريق — العلاج الطبيعي هو النصف الآخر . نجاح عملية تبديل مفصل الركبة أو الورك يعتمد بشكل كبير على جودة التأهيل بعدها. في مركز سبعة بالرياض، نوفر برامج تأهيلية متكاملة تبدأ من...

تأهيل طبي علاج طبيعي

09‏/03‏/2026 3 د

فريق مركز سبعة

إصابات الكفة المدورة: الأسباب والأعراض والعلاج الطبيعي

الكفة المدورة (Rotator Cuff) هي مجموعة من 4 عضلات وأوتار تُحيط بمفصل الكتف وتتحكم في حركته واستقراره. إصاباتها من أكثر مشاكل الكتف شيوعاً، خاصة بعد سن الأربعين. في مركز سبعة بالرياض، نعالج هذه الإصابا...

إصابات رياضية علاج طبيعي

02‏/03‏/2026 3 د

فريق مركز سبعة

مرفق التنس ومرفق الغولف: الأسباب والعلاج الطبيعي

ألم في الكوع يزداد مع قبضة اليد أو حمل الأشياء؟ غالباً تعاني من مرفق التنس (Tennis Elbow) أو مرفق الغولف (Golfer's Elbow). رغم اسمهما، هذه الإصابات لا تقتصر على الرياضيين — تصيب أي شخص يستخدم يده بشكل...

إصابات رياضية علاج طبيعي نصائح صحية

23‏/02‏/2026 3 د

فريق مركز سبعة

صحة المرأة: تأهيل ما بعد الولادة وعلاج آلام الحوض

جسم المرأة يمر بتغيرات كبيرة خلال الحمل والولادة — تتمدد العضلات، يتغير مركز الثقل، وتتأثر مفاصل الحوض. كثير من النساء يعانين من مشاكل بعد الولادة ويعتقدن أنها "طبيعية" ولا علاج لها. الحقيقة أن العلاج...

تأهيل طبي صحة المرأة علاج طبيعي

09‏/02‏/2026 3 د

فريق مركز سبعة

رعاية كبار السن: تمارين التوازن والوقاية من السقوط

السقوط هو السبب الأول للإصابات الخطيرة عند كبار السن — حيث يتعرض واحد من كل ثلاثة أشخاص فوق 65 عاماً للسقوط سنوياً. الخبر الجيد أن العلاج الطبيعي وتمارين التوازن تُقلل خطر السقوط بنسبة تصل إلى 40% . ف...

تأهيل طبي علاج طبيعي كبار السن

02‏/02‏/2026 3 د

فريق مركز سبعة

تأهيل ما بعد الكسور والحوادث: دليلك الشامل لاستعادة الحركة

الكسر يلتئم... لكن استعادة الحركة الكاملة لا تحدث تلقائياً . بعد فترة التثبيت بالجبس أو الجراحة، تفقد العضلات قوتها وتتيبّس المفاصل. هنا يأتي دور التأهيل الطبي — وهو ما نتخصص فيه في مركز سبعة بالرياض....

تأهيل طبي حوادث وكسور علاج طبيعي

26‏/01‏/2026 3 د

فريق مركز سبعة

عرق النسا (Sciatica): الأسباب والأعراض وأفضل طرق العلاج الطبيعي

عرق النسا (Sciatica) ليس مرضاً بحد ذاته، بل هو عَرَض يدل على تهيّج أو ضغط على العصب الوركي — أطول وأسمك عصب في الجسم. يمتد هذا العصب من أسفل الظهر عبر الأرداف وصولاً إلى أسفل القدم، ولذلك يُسبب ألماً ...

العمود الفقري علاج طبيعي نصائح صحية

19‏/01‏/2026 3 د

فريق مركز سبعة

الانزلاق الغضروفي: الأسباب والأعراض وعلاجه بالعلاج الطبيعي

يُعد الانزلاق الغضروفي (Herniated Disc) من أكثر مشاكل العمود الفقري شيوعاً، ويُصيب الفئة العمرية بين 25 و50 عاماً بشكل خاص. الخبر الجيد أن أكثر من 90% من الحالات تتحسن بالعلاج الطبيعي دون الحاجة للجرا...

العمود الفقري علاج طبيعي نصائح صحية

12‏/01‏/2026 3 د

خشونة الرقبة: الأسباب والأعراض وأفضل طرق العلاج الطبيعي

هل تستيقظ صباحاً بألم في رقبتك؟ هل تشعر بتيبّس يمتد إلى كتفيك بعد ساعات طويلة أمام الحاسوب؟ هل يُرافق ذلك صداع متكرر من مؤخرة الرأس؟ إن كنت تعاني من أيٍّ من هذه الأعراض، فقد تكون مصاباً بـ خشونة الفقر...

تأهيل طبي علاج طبيعي نصائح صحية

05‏/01‏/2026 3 د

خشونة الركبة (Osteoarthritis): علاج الألم وتأخير الحاجة للجراحة

أكثر أمراض المفاصل شيوعاً بعد الأربعين. العلاج الطبيعي يحسّن الأعراض ويؤخّر الجراحة سنوات.

علاج طبيعي كبار السن نصائح صحية

29‏/12‏/2025 3 د